ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは欧州を中心に人気が高まったスポーツです。 クロスカントリーの選手がもつポールの長さや歩き方を工夫して完成しました。 このスポーツの最大の特徴は全身の９０％の筋肉を使うため、普通のウォーキングと比較してカロリーが２０％以上も上がることです。 2本のポールを地面に突いて歩くため、いわゆる四足歩行となり、むしろ足の負荷は軽減されます。

トレーニング目的の方、メタボが気になる方、リハビリの方、膝痛　腰痛のある方などが参加しています。 テクニックを習得すれば、やさしいスポーツです。皆さんで楽しく歩いていますので、どうぞ気軽に参加してください。

ウォーミングアップ・ウォーキング（ポールを使う）・クールダウン