熱中症予防のお願い

夏季期間のスポーツ活動は、屋外、室内に関わらず熱中症にならないように対策をお願いします。暑い時は下記の点に気をつけて、無理な運動は避けましょう。

1. 活動前に体調をチェックしましょう。
   寝不足、風邪気味、下痢をしている等がある時は中止しましょう。
2. 身体冷却を積極的に行いましょう。
   水分補給、アイスパック、アイスタオルなどで身体を冷やしましょう。
3. 服装はなるべく薄着で。
   ウエアは通気性や防湿性に優れた素材を選び、運動時はマスクを外しましょう。

*日本スポーツ協会の資料参考